Hallo allemaal,
Tja, ben ik dan weer. Dit keer gebruik ik mijn blog als eet dagboekje maar ook voor bewegen en allerlei andere vorderingen wat betreft mijn gewicht.Ik zal hierin een open boek proberen te zijn en iedereen die dat wil mag mij hierin volgen. En als je dat niet wilt even goede vrienden.
Sinds mijn start van project gezond in augustus helaas wat afgevallen wat er ook weer bij is helaas. Vandaar ook dit blog want de knop MOET om!!!!!!!!Project gezond is geen afval menu maar richt zich op gezond en gevarieerd eten volgens de 80% gezond en 20% lekker en minder gezond eten. Waarbij je langzaam maar zeker af gaat vallen als je dat wilt.
Op de website vul je je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte in en of je sport of niet in en daaruit komt een aantal calorieën wat je op een dag nodig hebt uit rollen. Als je ongeveer 500 gram per week af wilt vallen wat hun aanraden wat gezond voor je is (als je een veel te lage calorie in name neemt gaat je lichaam in een spaarstand en gaat het niet alleen vetweefsel maar ook spierweefsel verbranden wat natuurlijk absoluut niet de bedoeling is)Mijn aantal cal op een dag zit ongeveer op 2200 cal per dag met 2 keer in de week sporten.Ik volg dus het menu wat bij mijn dagelijkse calorie patroon hoort. En zo volg je dus een aangepast menu aan je eigen persoonlijke voorkeuren.
De dagmenu's bestaan uit: ontbijt, tussendoor, lunch, tussendoor, diner en avondsnack. Waarom zo vaak op een dag eten? Omdat dit goed is voor je bloedsuikerspiegel.Dit was het voor nu. Vanavond start ik echt met mijn blog, hopelijk willen jullie mij steunen door af en toe een reactie te geven.Liefs Louke
Geen opmerkingen:
Een reactie posten