Vrijdag weegdag

Hoi iedereen,

Wat lief dat jullie mij volgen.
9.00 uur. Vrijdag weegdag na een week goed bezig te zijn geweest.
Resultaat: + 8 ons
Ik heb de hele week goed aan menu gehouden en ook goed bewogen.
Dus heb ik maar even gemaild met project gezond of ik het wel goed doe met juiste menu. Het klinkt gek maar als je te kort eet val je niet af, hoe apart het ook klinkt.
Wordt vervolgt....

Jasmijn samen met papa naar school gebracht op de fiets en nu weer lekker thuis.
Tijd voor het ontbijt: beschuit met zuivelspread light, slanke smeerkaas en appelstroop. met een glas melk.

11.00 uur. Tijd voor mijn tussendoortje na haken en opruimen.
Sapje van verse jus d Orange met halve banaan en halve kiwi

12.00 Antwoord gekregen en het kwam er op neer dat ik idd te kort at. Op een dag moet ik nog 200 cal extra eten. Vandaag vul ik dat nog voor het ochtend tussendoortje in met uiensoep. Niet verkeerd dacht ik zo en lekker genieten.

13.00 lunch tijd met broodjes en daarop groentespread met rucola, gerookte kipfilet met komkommer en kaas met komkommer.

15.00. net terug van Jasmijn uit school halen en bij vriendinnetje brengen lopend, en met een omweg naar de winkel voor de boodschappen. 3,06 km gelopen in een klein uurtje.
Nu alweer tijd voor mijn tussendoortje van kwark met walnoten.

17.30. de patatjes pan staat aan voor papa Jasmijn en Jamie. En mama? Die eet vanavond krieltjes uit de airfryer met gekookte worteltjes en tilapia filet. Heerlijk was het zeker maar een lekker kroketje had er ook wel in gekund. Ik heb me ingehouden tot 1 hapje frikandel en 1 hapje kroket. Trots op mezelf weer.

20.30 uur. Kindjes liggen alweer lekker in bed en mama al ff lekker op de bank met mijn avondsnack erbij. Popcorn met een glaasje cola. jammie jammie heerlijke afsluiter.

Verder nog ff tv kijken en haken en dan lekker naar me bedje toe. Morgen weer een dag!!!

Tot morgen

Liefs Louke