5 Januari

Hallo allemaal,

Vandaag weer top bezig geweest.

Ontbijtje van havermout met een appel

Toen ff gesport. Half uur wandelen met helling, half uur cross trainer, half uur fietsen.

Die laatste ging echt met heel veel tegenzin van begin van het fietsen tot ik afstapte. Het is goed dat ik een doorzettingsvermogen heb waar je u tegen zegt om door te gaan tot de tijden die ik heb afgesproken met mezelf anders had ik iedere minuut kunnen stoppen en later spijt hebben.

Ook zat mijn maag te knorren tijdens het fietsen.

Toen ik thuis kwam mijn tussendoortje van Volkoren crackers genomen met kaas en smeerkaas en komkommer met glas melk.

Douchen en om half 1 met Jasmijn op de fiets en Jamie in de buggy naar de winkel gelopen voor de boodschappen.

Bij thuiskomst meteen lunchtijd met boterhammen met vlees, kaas en appelstroop en een peer.

Tussendoortje van yoghurt met pure chocolade en glas melk.

Diner was makkelijke stamppot met kabeljauw, overheerlijke stamppot kan ik wel zeggen! 

En de afsluiter van vandaag was elitehaver.

Straks lekker naar dromenland, morgen weer een dag.

Tot morgen weer

4 januari

Goede morgen,

Gister een dag zonder foto''s.  

De ochtend begon met een smoothie met yoghurt, cranberry's banaan en klein beetje honing.

Daarna stapten we in de auto naar nichtje Maud en meteen door naar ballorig. 

Om half 10 dat we er waren was het nog te doen maar om 11 uur was geen tafel meer vrij. Snel weg dus en naar de Mac geweest.

Ik had mijn pinda crunch tussendoortje mee genomen naar ballorig dat liep ook volgens plan.

Voordat we gingen even uitgezocht hoeveel cal mijn lunch was en een burger met sla en flesje water uitgekozen. Was minder cal dan gepland stonden. Eigenlijk pistolet met zuivelspread,  gerookte zalm, tomaat, ui, kappertjes en rucola. Een bruin bolletje zuivelspread en fruitsalade. 

's middags heb ik om de balans weer wat terug te brengen appel en 2 mandarijnen genomen.

En diner 's avonds was macaroni met zelfgemaakte saus.

Snack 's avonds was kaas met zilveruitjes en zo ben ik toch weer prima de dag door gekomen vind ik zelf. 

Donderdag ochtend stiekem op de weegschaal gestaan en alle december lekkere kilo's zijn er alweer af. Maandag de officiële weegdag.

Straks ff sporten en verder kerst troep opruimen in huis

3 januari

Goede morgen,

Gisteravond had ik geen zin om het blog te schrijven, nu dus maar gedaan.

De ochtend begon goed met smoothie wat meer ijs was door de bevroren aardbeien.

Yoghurt met havermout, lijnzaad, banaan, aardbeien.

Na het ontbijt zwemspullen gepakt en heerlijk gezwommen met de Kids.  Jamie wilde ook niet meer in de drijfzand zitten en zelf bewegen en getild en ook in het water springen. Heerlijk genoten. 

Over 12 uur pas eruit en de Kids daar aan de patat met frikandel. Ik had eigenlijk mijn tussendoortje mee moeten nemen maar dat was ik dus vergeten. 

Half 2 thuis en snel tussendoortje genomen. Sesamcrunch met melk

Ondertussen de oven aan gezet voor pistoletje en eitje gekookt en Jamie naar bed brengen.

Ik had honger dus meteen mijn lunch gegeten. Pistoletje met zuivelspread, ham, ei, komkommer. En glas melk.

Nadat ik die rustig op had nog steeds honger maar vooral lekkere trek had ik en bleef ik helektrische dag houden helaas. 

Middag tussendoortje om half 4 gegeten, glas melk en rijstwafels met jam en een appel.

Om 5 uur nog steeds lekkere trek dus dan maar eten gemaakt. De kinderen hadden ook honger dus optijd eten.

Boerenkool  had ik nog gemaakt klaar staan in de vriezer en rundersaucijs in de airfryer, wat trouwens niet zo succes was (beetje droog).

Toen de kinderen in bed lagen en Leon naar de bios ging dacht ik een lekkere avond te hebben in de rust. Maar Jamie weigerde om te slapen na de late slaap in de middag. Die uiteindelijk om half 10 pas ging slapen.

ik daarna nog mijn snack van kaas met komkommer en beetje pesto zonder foto.

En omdat ik steeds trek had een glas chocomel halfvol gedronken die niet op mijn menu stond. Trots op mezelf want ik had ook chips en chocola kunnen eten die ik voor de kinderen in huis heb.

 En daarna snel bed in.

2 Januari, Nieuwe start, nieuw doel

Hey allemaal,

Tja, vorig jaar gestart met 3 kg minder dan nu !

Nu volop aan project gezond zonder smoezen en dergelijke.

Mijn nieuwe doel is over 8 weken -3,4 kg. Dat is iets meer dan 4 ons kerk week. Gemiddeld met project gezond zeggen ze dat je ongeveer 5 ons per week af zult vallen. Zou een reëel doel moeten zijn.

Ontbijtje met volkoren beschuiten met achterham, runderrookvlees, appelstroop en 2 mandarijnen.

Heerlijk rustige ochtend gehad en weer tijd voor tussendoortje van rijstwafels met appelstroop en glas melk.

Na de wandeling met Jasmijn en haar poppen buggy naar de winkel meteen lunchtijd. Boterhammen met smeerkaas en komkommer, runderrookvlees met komkommer en pindakaas met een glas melk.

Vlak erna ook alvast tijd voor mijn tussendoortje van kwark, mandarijn en glas melk.

Zometeen gaandere we Jamie bij opa en oma brengen en Jasmijn Leon en ik gaan naar de bioscoop met de trein 10 minuutjes. Ballerina gaan we heen samen.

Daarna weer naar opa en oma en eten de kinderen daar pannenkoeken en wij als de Kids in bed liggen eten. 

De film was fantastisch mooi! Laat terug bij opa en oma. Jamie had alleen 2 pannenkoeken op en Jasmijn had te veel m&'m gegeten dus wilde niet.  

Gezondigd heb ik ook met 5 m&M''s, ik vond dat ik dat mocht in de bios tezamen met flesje water.

Na thuiskomst ben ik eten gaan koken en Leon legde Jamie in bed. Vlak voordat Jasmijn naar bed moest had ze toch wel beetje trek gekregen in broodje pindakaas, uiteindelijk dus niet met lege maag naar bed.

Voor ons stond er pasta met spinazie en kip op het menu. 

Smullen geblazen, overheerlijk gerecht! 

En met de snack waar ik al hele dag aan denk is mijn eerste dag alweer bijna ten einde. Ging me best goed af vond ik zelf.Nu ff genieten van mijn pure chocolade 

Morgen staat weer een leuke dag op de planning, tot morgen

27 december

Hoi iedereen,

En toen was het opeens 28 december!

Gisteren na heerlijke kerstdag weer begonnen.

De ochtend begon met volkoren crackers met achterham, gekookt ei en glas melk.

Boodschappen gehaald met de buggy lopend met Jamie en daarna tijd voor tussendoortje wat eigenlijk ontbijt was. 

Smoothie met yoghurt, cranberry's,  banaan en honing.

Lunch was bruine pistolet met zuivelspread, rosbief en rucola en een kadertje met zuivelspread.

Hierna zat ik al propje vol en ik was ontzettend moe. Ff tijdje in bad gelegen en nog steeds moe. 

Geen trek in tussendoortje en om 3 uur begonnen met macaroni saus maken. Het eerste deel van ui, winterwortel, tomaten puree en tomaten was gemaakt en toen bedacht ik me dat ik totaal geen honger had. 

Leon had ook wei ik eetlust want die was nacht ervoor opeens ziek,

Broodje gebakken ei gegeten en ik werd steeds moeier. 

Om half 8 Jasmijn naar boven en gelukkig was Leon thuis want ik ben naar beneden gerend,  kon nog net optijd emmer pakken. Details zal ik jullie besparen.

Slap erna maar wel opluchting. Moeheid was er beetje af en om half 10 nog bakje yoghurt met  eet je suiker genomen en toen naar bed.

Nu de volgende ochtend voel ik me behalve slapjes weer goed.

Geen idee wat het nou was 

Donderdag 15 december

Hoi allemaal,

Eindelijk even de tijd genomen om over gisteren te vertellen.

Het ontbijtje was pas toen ik Jasmijn naar school gebracht had. Even snel want mijn schoonvader kwam om samen mijn auto naar de garage te brengen voor nieuw motortype voor mijn raam aan passagierskant. 

Goed,  ontbijtje was dit: Volkoren crackers met kaas, courgette ha'm,  pindakaas en glas melk.

Ene deel gegeten voordat ik weg ging en andere deel toen ik thuisgebracht was.

Daarna Jamie in bed want die lag al bijna te slapen in de auto. Maar na een goed uur in bed en niet slapen heb ik hem er maar weer om 11 uur uit gehaald. Snel om boodschappen en daarna om half 12 meteen jasmijn opgehaald want die was nog steeds niet lekker en moe.

Eenmaal thuis tijd voor mijn tussendoortje van kwark met muesli appel en glas melk.

Wat later dan normaal lunch gemaakt omdat tussendoortje was opgeschoven.  Lunch was bruin pistoletje met zuivelspread light bieslook, gerookte kipfilet, en een prutje van paprika, tomaat, pijnboompitten, augurken, taugé en een banaan voor erbij. 

Middag tussendoortje van fruitsalade vergeten op de foto zetten maar was wel erg lekker. 

Totem om 5 uur de auto weer opgehaald en daarna pas eten opgezet.

Gekookte aardappelen met gewokte spinazie, gekookt ei en tartaartjes.

Totem de Kids in bed lagen ben ik op de bank ook in slaap gevallen.  Toen ik uur later wakker werd meteen naar bed gegaan zonder mijn avond snack. Oeps ie! 

Tot de volgende keer weer.

Woensdag 14 december

Goede middag,

Een beetje errug laat berichtje van mij. De 13e was weer een mindere dag met als lunch een portie macaroni wat ik nog in de vriezer had en 's avonds wat slagroom soesjes gegeten. 

Gisteren bijna helemaal aan het menu gehouden.

Ontbijt: Volkoren beschuitjes met kaas en jam, fruitsalade van appel en mandarijn en glas melk.

Tussendoortje: zelf gebakken havermout koekjes met banaan, cranberry en chocolade. Om 6 uur die ochtend stonden ze in de oven. Met een glas melk.

Jamie had ik naar opa en oma gebracht. Maar voor Jamie was het alleen maar opa opa en nog eens opa, oma weigerde hij te zeggen, net als mama trouwens doet ie ook niet zo vaak.

Daarna om boodschapjes geweest en heel snel lunch gegeten. ipv rauwkost gekozen voor bomvolle groentensoep soep, met broodjes met smeerkaas en zuivelspread. 

Om 12 uur had ik op school afgesproken om te helpen met de knutselmiddag van de kleuter groepen. Jasmijn bleef in haar eigen klas waar ik ook was en 2 andere groepjes gingen naar 2 anadere klassen. En er kwamen 2 andere groepjes van de andere klassen bij ons in de klas. De kinderen van groep 1 maakten een glazen potje met vloeipapier in kleurtjes en dan met lijm op potje plakken. En de kinderen van groep 2 gingen met witte was ook krijt op wit papier strook tekenen, toen schilderen met ecoline verf, laten drogen en juf smeerde ze in met olie waardoor ze ook gingen doorschijnen. 

Super leuk om te helpen en Jasmijn deed het ook goed zodat ik mijn aandacht voor de andere kinderen had ipv haar. 

Om 1 uur klaar en nog ff klas vegen toen de kinderen buiten gingen spelen. Jasmijn was nog steeds niet lekker en heel moe dus die nam ik meteen mee naar huis. Naar opa en oma om Jamie op te halen. Ze wilde niet eens naar ballet toe.

Daar nog even wat gedronken en een appel met mandarijn gegeten.  

Om 3 uur thuis en toen nog bakje yoghurt op gegeten die ook op mijn menu stonden.  Geen foto van gemaakt trouwens. 

Diner was heerlijk. zalmaar uit de oven met wat groentes en krieltjes uit de airfryer met wokgroenten. Smullen.

Toen de kinderen ietwat moeizaam uiteindelijk sliepen had ik wel weer trek in mijn snack. toastjes met zuivelspread. En het enige wat ik niet aan menu gehouden heb is dat ik nog een bordje met toast en zuivelspread genomen heb. Eigenlijk wilde ik gaan snacken maar gelukkig hield Leo'n me tegen en heb ik een betere keuze gemaakt.

Wat ik me wel bedacht is dat mijn menu aangepast is op 2 keer in de week sporten wat ik al paar weken niet gedaan heb. 

Dit weekeind dus flink aan de gang gaan.

Tot de volgende keer allemaal.